آرشیو دسته بندی: مقالات آموزشی

معرفی کتاب تاریخ یوگا

کتاب حاضر مرجعی کامل و به زبانی ساده است که پیشینه‌ی تاریخی، اجتماعی و فرهنگی ...

پرانایامامودرا

برخی از تمرین‌های تنفسی با یک روزنه‌ی بینی انجام می‌شوند. برای این منظور از تکنیک ...

چرا انجام آساناهای یوگا باید قبل از پرانایاما باشد؟

انجام آساناهای اصلی یوگا قبل از پرانایاما با منعطف کردن عضلات و مفاصل پاها، انبساط ...

مرکبات

در تمام مرکبات آب فراوان، اسانس‌های معطر، ویتامین C، فیبرهای حلال در آب، آنتی اکسیدان ...

شلغم

شلغم در فصل سرما به‌خوبی رشد می‌کند و مقدار فراوانی آنتی بیوتیک دارد، از این‌رو ...

سمنو

سمنو عصاره‌ی تغییر یافته‌ی گندم است. در روند پخت طولانی روی گرمای یکنواخت و ملایم ...

2 Comments

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام ...

حالت کلاغ (کاکاسانا)

حالت کلاغ (کاکاسانا)/ Kakasana. کاکا (kaka) به‌معنی کلاغ و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت یا حالت ...