پکیج دوره «یوگانیدرا»
دوره «یوگانیدرا»
مربی: «مسعود مهدوی»
🔸️هزینه: دو میلیون و نهصد هزار تومان
ثبتنام در دوره «یوگانیدرا»
🔹️راهنمای ثبتنام:
کلمه یوگانیدرا را به شماره 989222690691+ به پشتیبان در بله بفرستید (یا پیامک دهید)، در اسرع وقت پیام شما پاسخ داده میشود.
🔹️پشتیبانی دوره:
بله:
کانال بله:
اینستاگرام:
ربات تلگرام کانون یوگا
درباره دوره یوگانیدرا
یوگانیدرا (Yoganidra) یا خواب آگاهانه، حالتی است بین بیداری و خواب که فرد در آن آگاه میماند. معمولاً وقتی میخواهیم به خواب برویم، لحظهای بسیار کوتاه وجود دارد که از دنیای بیرون جدا میشویم اما هنوز کاملاً نخوابیدهایم. یوگانیدرا این لحظهی گذرا را بسط میدهد و به دقایقی طولانی تبدیل میکند. در این حالت، فرد در حال استراحت عمیق است اما همچنان میتواند تصمیم بگیرد، با خود گفتگو کند و حتی جملههای تاکیدی مثبت بگوید.
ساختار دوره یوگانیدرا
جلسات ابتدایی: آمادهسازی جسم، ذهن و انرژی
در سه جلسهی نخست دوره یوگانیدرا، تمریناتی طراحی شدهاند که هدف آنها آمادهسازی جسم، ذهن و انرژی است. این آمادگیها شامل آرامسازی تدریجی، تمرکز ذهن، و ایجاد شرایط مناسب برای ورود به لایههای عمیقتر ذهن میشود. در این سه جلسه، فضایی مشابه ذهن کودکی (تا سن سه سالگی) شکل میگیرد؛ جایی که شخصیت و هویت ما ساخته میشود. در این بخش، شرکتکنندگان میآموزند چطور به این لایههای عمیق دسترسی پیدا کنند تا بتوانند الگوهای نادرست و محدودکنندهی گذشته را بازنویسی کنند.
سانکالپا: بذر تغییر و آیندهسازی
سانکالپا در یوگانیدرا، مانند بذری است که باغبان آن را در زمین آماده میکارد تا به نهال و سپس درختی تنومند تبدیل شود. سانکالپا جملهای است تاکیدی، کوتاه، روشن، در زمان حال، و بدون پیچیدگی. در جلسات اول، ویژگیهای ساخت یک سانکالپای مؤثر آموزش داده میشود تا این بذر در ناخودآگاه فرد کاشته شود.
پس از کاشت سانکالپا، شرکتکنندگان باید با تعهد و استمرار، این بذر را آبیاری کنند؛ به آن غذا و انرژی مناسب بدهند تا به تدریج جوانه بزند و رشد کند. این روند مانند مراقبت از نهالی نوپا است که با استمرار تمرینات، به درختی تنومند تبدیل میشود که هیچ طوفان یا رویدادی نمیتواند آن را از بین ببرد.
جلسه چهارم: تکمیل تکنیک یوگانیدرا
در جلسه چهارم، تکنیک یوگانیدرا کامل میشود. این جلسه، نقطه اوج دوره است که در آن، شرکتکنندگان به درک کاملی از مراحل یوگانیدرا و چگونگی اجرای آن میرسند.
پس از این جلسه، شرکتکنندگان همچنان موظفاند تمرینات یوگانیدرا را بهصورت روزانه و بدون وقفه به مدت حداقل ۲۱ روز انجام دهند. این تمرین منظم و پیوسته، ضروری است تا بذر سانکالپا در ناخودآگاه ریشه بگیرد، جوانه بزند، و به نتیجه برسد. فقط از طریق این تعهد و استمرار است که فرد میتواند تجربهای واقعی از تغییر زندگی و آرامش عمیق را بهدست آورد.
اهداف و دستاوردهای یوگانیدرا
🔹️آرامش عمیق جسم و ذهن: با تکنیکهای یوگانیدرا، بدن و ذهن به آرامشی عمیق میرسند که استرسها و تنشهای روزمره را کاهش میدهد و موجب بهبود سلامت جسمانی میشود
🔹️برنامهریزی ذهن برای آینده: یوگانیدرا امکان دسترسی به لایههای عمیق ذهن و ناخودآگاه را فراهم میکند تا بتوانیم الگوها و باورهای کهنه و محدودکننده را اصلاح کنیم
🔹️خلق آیندهی دلخواه: با قرار دادن جملههای تاکیدی (سانکالپا) در ناخودآگاه، میتوان آیندهای مطابق با خواستهها و اهداف خود ساخت
🔹️مدیریت استرس و ارتقای کیفیت زندگی: این تکنیک حالتی شبیه خودهیپنوتیزم ایجاد میکند که فرد میتواند به اراده خود وارد حالتی از آرامش عمیق و بازسازی ذهن و بدن شود
توضیحات دوره
🔸️ محتوای دوره:
🔹 «فایلهای صوتی آموزشی جلسات»
🔹 «تمرین هفته»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخهای دورههای گذشته» و «ابرازها»
🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره ۴ هفته بهطول میانجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفادهی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت ۳ ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج میشود.
🔸️نحوهی ارائهی جلسات:
محتوای جلسات بهصورت هفتگی در اختیار شما قرار میگیرد. دلیل این موضوع اهمیت انجام تمرین مستمر شما تا دریافت جلسهی بعد است.
تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره یوگانیدرا
سانکالپای من «اعتماد بهنفس داشتن» بود و در این چند روز اخیر اتفاقاتی برام افتاد که در حالت عادی محال بود بتوانم حرفم را بزنم اما موفق شدم بدون مشوش شدن و … بیاحترامی کردن به کسی حرفم را بزنم و طرف مقابلم را تحت تاثیر قرار دهم. صمیمانه و خالصانه ممنونم
ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درسها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.
شب عید از جانب یکی از نزدیکانم بهم حمله بدی شد که به لحاظ ذهنی اصلا آمادگیش رو نداشتم ولی برعکس همیشه که در زمان حمله من هم حمله میکردم و حتما فرد مقابل رو متاسفانه به زانو در میآوردم، فقط شاهد بودم و … حس ترحم نسبت به اون آدم داشتم. فقط در حال بررسی و در سکوت بودم. بعد از اتمام جنگ، برای خودم واقعا اینهمه صبوری و سکوت عجیب بود و نتیجه ماجرا بسیار بسیار خوب بود. خودم این تغییر رو فقط مدیون یوگانیدرا میدونم. ممنون بابت همه چیز و ممنونم از استاد برای آرامش وجودم.
از استاد مهدوی تشکر و قدردانی میکنم. از اینکه سانکالپای انتخابی من شروع شد شعفی در درونم بهوجود آمده. در همین ۴ هفته، تمرینها رو بهطور منظم در ساعت و مکان مشخص روزانه دو بار (صبح زود و آخر شب) انجام دادم. سوالها و پاسخهای استاد را … کاملا گوش کردم. راهنماییهای استاد در مورد تغذیه، ورزش مناسب، گفتوگوهای درونی، رفت و آمدهای انتخاب شده رو مد نظر داشتم. مرسی از وجودتون که هستید، برکت و مانا باشید.
دورههای تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری میدیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را بهدست گرفتم. سپاس فراوان
این دوره یوگانیدرا همهاش برکت هست که با کلمات نمیشود آن را وصف کرد. من خیلی خوشبختم، چون این دورهها هدیهایست شگفتانگیز … از سمت خداوند مهربان که از زبان استاد مهربان آقای مهدوی عزیز بر من جاری شد. سپاسگزارم از استاد عزیزم
ثبتنام در دوره «یوگانیدرا»
