پکیج دوره «یوگانیدرا»
دوره «یوگانیدرا»
مربی: «مسعود مهدوی»
🔸️ هزینه:
۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان
۲,۲۰۰,۰۰۰ تومان
🔹️پشتیبانی دوره:
بله:
کانال بله:
اینستاگرام:
ربات تلگرام کانون یوگا
درباره دوره یوگانیدرا
یوگانیدرا (Yoganidra) یا خواب آگاهانه، حالتی است بین بیداری و خواب که فرد در آن آگاه می‌ماند. معمولاً وقتی می‌خواهیم به خواب برویم، لحظه‌ای بسیار کوتاه وجود دارد که از دنیای بیرون جدا می‌شویم اما هنوز کاملاً نخوابیده‌ایم. یوگانیدرا این لحظه‌ی گذرا را بسط می‌دهد و به دقایقی طولانی تبدیل می‌کند. در این حالت، فرد در حال استراحت عمیق است اما همچنان می‌تواند تصمیم بگیرد، با خود گفتگو کند و حتی جمله‌های تاکیدی مثبت بگوید.
ساختار دوره یوگانیدرا
جلسات ابتدایی: آماده‌سازی جسم، ذهن و انرژی
در سه جلسه‌ی نخست دوره یوگانیدرا، تمریناتی طراحی شده‌اند که هدف آن‌ها آماده‌سازی جسم، ذهن و انرژی است. این آمادگی‌ها شامل آرام‌سازی تدریجی، تمرکز ذهن، و ایجاد شرایط مناسب برای ورود به لایه‌های عمیق‌تر ذهن می‌شود. در این سه جلسه، فضایی مشابه ذهن کودکی (تا سن سه سالگی) شکل می‌گیرد؛ جایی که شخصیت و هویت ما ساخته می‌شود. در این بخش، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چطور به این لایه‌های عمیق دسترسی پیدا کنند تا بتوانند الگوهای نادرست و محدودکننده‌ی گذشته را بازنویسی کنند.
سانکالپا: بذر تغییر و آینده‌سازی
سانکالپا در یوگانیدرا، مانند بذری است که باغبان آن را در زمین آماده می‌کارد تا به نهال و سپس درختی تنومند تبدیل شود. سانکالپا جمله‌ای است تاکیدی، کوتاه، روشن، در زمان حال، و بدون پیچیدگی. در جلسات اول، ویژگی‌های ساخت یک سانکالپای مؤثر آموزش داده می‌شود تا این بذر در ناخودآگاه فرد کاشته شود.
پس از کاشت سانکالپا، شرکت‌کنندگان باید با تعهد و استمرار، این بذر را آبیاری کنند؛ به آن غذا و انرژی مناسب بدهند تا به تدریج جوانه بزند و رشد کند. این روند مانند مراقبت از نهالی نوپا است که با استمرار تمرینات، به درختی تنومند تبدیل می‌شود که هیچ طوفان یا رویدادی نمی‌تواند آن را از بین ببرد.
جلسه چهارم: تکمیل تکنیک یوگانیدرا
در جلسه چهارم، تکنیک یوگانیدرا کامل می‌شود. این جلسه، نقطه اوج دوره است که در آن، شرکت‌کنندگان به درک کاملی از مراحل یوگانیدرا و چگونگی اجرای آن می‌رسند.
پس از این جلسه، شرکت‌کنندگان همچنان موظف‌اند تمرینات یوگانیدرا را به‌صورت روزانه و بدون وقفه به مدت حداقل ۲۱ روز انجام دهند. این تمرین منظم و پیوسته، ضروری است تا بذر سانکالپا در ناخودآگاه ریشه بگیرد، جوانه بزند، و به نتیجه برسد. فقط از طریق این تعهد و استمرار است که فرد می‌تواند تجربه‌ای واقعی از تغییر زندگی و آرامش عمیق را به‌دست آورد.
اهداف و دستاوردهای یوگانیدرا
🔹️آرامش عمیق جسم و ذهن: با تکنیک‌های یوگانیدرا، بدن و ذهن به آرامشی عمیق می‌رسند که استرس‌ها و تنش‌های روزمره را کاهش می‌دهد و موجب بهبود سلامت جسمانی می‌شود
🔹️برنامه‌ریزی ذهن برای آینده: یوگانیدرا امکان دسترسی به لایه‌های عمیق ذهن و ناخودآگاه را فراهم می‌کند تا بتوانیم الگوها و باورهای کهنه و محدودکننده را اصلاح کنیم
🔹️خلق آینده‌ی دلخواه: با قرار دادن جمله‌های تاکیدی (سانکالپا) در ناخودآگاه، می‌توان آینده‌ای مطابق با خواسته‌ها و اهداف خود ساخت
🔹️مدیریت استرس و ارتقای کیفیت زندگی: این تکنیک حالتی شبیه خودهیپنوتیزم ایجاد می‌کند که فرد می‌تواند به اراده خود وارد حالتی از آرامش عمیق و بازسازی ذهن و بدن شود
توضیحات دوره
🔸️ محتوای دوره:
🔹 «فایل‌های صوتی آموزشی جلسات»
🔹 «تمرین هفته»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخ‌های دوره‌های گذشته» و «ابرازها»
🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره ۴ هفته به‌طول می‌انجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفاده‌ی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت ۳ ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج می‌شود.
🔸️نحوه‌ی ارائه‌ی جلسات:
محتوای جلسات به‌صورت هفتگی در اختیار شما قرار می‌گیرد. دلیل این موضوع اهمیت انجام تمرین مستمر شما تا دریافت جلسه‌ی بعد است.
تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره یوگانیدرا
استاد عزیزم بی‌نهایت سپاسگزارم که من را با خودم آشنا کردید.
کلا یک مواقعی دچار اضطراب میشم و این اضطراب رو از والدینم دارم. تمرین‌ها را مرتب و منظم انجام داده‌ام. یکی دیگر از حاصل این تمرین‌ها، دو هفته است که … بعضی جاها اضطراب ندارم و یا خیلی ضعیف فعالیت می‌کند و سریع تعادل خودمو پیدا می‌کنم. سپاسگزارم استاد بی‌نظیر تحول
این دوره برای من تجربه‌ای عمیق و روشنگر بود؛ هیچ بخشی ناگفته یا مبهم باقی نماند، و شما با دقت، آگاهی و صداقت به تمام جنبه‌های این مسیر اشاره کردید و … توضیحاتی جامع و کاربردی ارائه نمودید. سانکالپای من در آغاز دوره این بود: «من سلامتم، آگاهم، آرامم و در مسیرم پایدار هستم». امروز با خوشحالی و قدردانی اعلام می‌کنم که این نیت در من ریشه دوانده است. مسیرهایی در زندگی‌ام گشوده شد که با آغوشی باز و آگاهی بیشتر آن‌ها را پذیرفتم. در گذشته، اغلب مسیرها را با انگیزه و انرژی بالا آغاز می‌کردم، اما بسیاری از آن‌ها ناتمام رها می‌شد. در حال حاضر، با کمک تکنیک‌ها و تمرین‌هایی که آموخته‌ام، در حال شکستن این چرخه و ایجاد عادت‌های تازه‌ای هستم. دوره‌ی یوگانیدرا به من کمک شایانی کرد تا بذر سانکالپای خود را با حضور و هدایت شما، و تلاش درونی‌ام، به درستی بکـارم. با احترام و سپاس
سپاسگزارم بابت تمام تلاشی که سال‌ها بی‌دریغ در مسیر رشد معنوی ما داشتید. افتخار می‌کنم بیست و پنج سال پیش با کانون یوگا آشنا شدم و کلاسهای تئوری و عملی را با شما و مربیان خوبتون گذراندم. در همان سال‌ها با یوگانیدرا آشنا شدم و … دوره گذراندم و بسیار بهره بردم. این سال‌ها تشنه و پیگیر بودم که دوباره یوگانیدرا انجام بدم. فقط دعاتون کردم و از همون روز اول تمرین‌ها را جدی پیگیر بودم. بسیار بهره بردم و با ذوق هر روز بیدار میشم که تمرین‌ها را انجام بدم. در زمان نیم‌ساعت تمرین من در بهشتم و تمام طول روز اثر تمرین با من هست و کیف می‌کنم. سانکالپای من: «من سالم، قوی، شجاع و ثروتمندم» در این مدت فراوانی در زندگیم جاریست. رزق و روزی من وسعت پیدا کرده، خیر و برکت در زندگیم، در دستانم در قدمم جاریست. آقای مهدوی عزیز قدردان حضور و وجود پر برکت شما هستم. سایه شما مستدام، خدا به شما سلامتی عطا کند. خیر و برکت به علم، به نیت و اهداف شما و خانواده محترم‌تان جاری باشد. در پناه حق، تندرست و دل‌شاد باشید.
خیلی مشتاق بودم دوره یوگانیدرا رو بگذرونم. خدا رو شکر که با شما میسر و یک دریچه جدید در زندگی من باز شد و خیلی مشتاقم که هر روز انجام دهم. با انجام یوگانیدرا تغییراتی در من ایجاد میشه و باعث شده دنیای بیرونم هم تغییر کنه. … سپاس از صحبت‌ها و آموزه‌های خوبتون و امید و انگیزه‌ای که بهمون می‌دید. سلامت و شاد باشید.
من مبتلا به ام اس هستم و سمپتوم‌هایی مربوط به این بیماری دارم. سانکالپای من مربوط به «سلامتی کامل، تداوم و پشتکار» هست. تمرین‌ها رو حدود هشتاد درصد انجام دادم با یک وقفه‌ی یک هفته‌ای چند روزه که دوباره انجام میدم. … در حال حاضر تغییر خاصی در سمپتوم‌های مربوط به بیماری حس نمی‌کنم اما از درون حس سلامتی و نشاط عمیقی دارم. امیدوارم در ادامه، اثر تمارین در سطوح فیزیکی کاملا خودش رو نشون بده. ممنون از شما بابت این دوره‌ی خوب
ثبت‌نام در دوره «یوگانیدرا»
