آرشیو دسته بندی: مقالات آموزشی

سر به زمین در حالت نشسته (اوپاویشتاکون‌ آسانا)

سر به زمین در حالت نشسته (اوپاویشتاکون‌ آسانا)/ Upavishta Konaasana. اوپاویشتا (Upavishta) به‌معنی نشسته، کنا ...

حالت طاووس (مایور آسانا)

حالت طاووس (مایور آسانا)/ Mayurasana. مایور (Mayur) یعنی طاووس و آسانا (Asana) یعنی وضعیت یا ...

آش

آش‌ها به‌علت وجود غلات و سبزیجات، منبع ویتامین و املاح مفید جهت استحکام بخشیدن به ...

نرمش‌های گردن

به نظر می‌رسد اکثر آدم‌ها در ناحیه‌ی گردن، کتف‌ها و شانه‌ها دچار انقباض و گرفتگی ...

تمرین‌های چشم

ماهیچه‌های چشم نیز مانند دیگر قسمت‌های بدن نیاز به تمرین دارند. تمرین‌های چشم در یوگا، ...

پرانایاما چیست؟ نکات مربوط به تغییر سبک زندگی + آساناها + رژیم غذایی (قسمت دوم)

پرانایاما و تمرین‌های آن از حساسیت زیادی برخوردار است و انجام آن‌ها باید با دقت ...

پرانایاما چیست؟ کنترل انرژی حیاتی از طریق تنفس (قسمت اول)

علم یوگا می‌گوید، پرانا بکرترین و اولیه‌ترین نوع انرژی و همچنین ریشه‌ی تمام انرژی‌های شناخته ...

حساسیت‌های بهاری

مصرف شربت خاکشیر با پالوده‌ی خیار به همراه پرهیز از مواد غذایی مانند غذاهای سرخ‌کردنی‌، ...

2 دیدگاه