پکیج دوره «یوگانیدرا»
دوره «یوگانیدرا»
مربی: «مسعود مهدوی»
🔸️هزینه: دو میلیون و نهصد هزار تومان
ثبتنام در دوره «یوگانیدرا»
🔹️راهنمای ثبتنام:
کلمه یوگانیدرا را به شماره 989222690691+ به پشتیبان در بله بفرستید (یا پیامک دهید)، در اسرع وقت پیام شما پاسخ داده میشود.
🔹️پشتیبانی دوره:
بله:
کانال بله:
اینستاگرام:
ربات تلگرام کانون یوگا
درباره دوره یوگانیدرا
یوگانیدرا (Yoganidra) یا خواب آگاهانه، حالتی است بین بیداری و خواب که فرد در آن آگاه میماند. معمولاً وقتی میخواهیم به خواب برویم، لحظهای بسیار کوتاه وجود دارد که از دنیای بیرون جدا میشویم اما هنوز کاملاً نخوابیدهایم. یوگانیدرا این لحظهی گذرا را بسط میدهد و به دقایقی طولانی تبدیل میکند. در این حالت، فرد در حال استراحت عمیق است اما همچنان میتواند تصمیم بگیرد، با خود گفتگو کند و حتی جملههای تاکیدی مثبت بگوید.
ساختار دوره یوگانیدرا
جلسات ابتدایی: آمادهسازی جسم، ذهن و انرژی
در سه جلسهی نخست دوره یوگانیدرا، تمریناتی طراحی شدهاند که هدف آنها آمادهسازی جسم، ذهن و انرژی است. این آمادگیها شامل آرامسازی تدریجی، تمرکز ذهن، و ایجاد شرایط مناسب برای ورود به لایههای عمیقتر ذهن میشود. در این سه جلسه، فضایی مشابه ذهن کودکی (تا سن سه سالگی) شکل میگیرد؛ جایی که شخصیت و هویت ما ساخته میشود. در این بخش، شرکتکنندگان میآموزند چطور به این لایههای عمیق دسترسی پیدا کنند تا بتوانند الگوهای نادرست و محدودکنندهی گذشته را بازنویسی کنند.
سانکالپا: بذر تغییر و آیندهسازی
سانکالپا در یوگانیدرا، مانند بذری است که باغبان آن را در زمین آماده میکارد تا به نهال و سپس درختی تنومند تبدیل شود. سانکالپا جملهای است تاکیدی، کوتاه، روشن، در زمان حال، و بدون پیچیدگی. در جلسات اول، ویژگیهای ساخت یک سانکالپای مؤثر آموزش داده میشود تا این بذر در ناخودآگاه فرد کاشته شود.
پس از کاشت سانکالپا، شرکتکنندگان باید با تعهد و استمرار، این بذر را آبیاری کنند؛ به آن غذا و انرژی مناسب بدهند تا به تدریج جوانه بزند و رشد کند. این روند مانند مراقبت از نهالی نوپا است که با استمرار تمرینات، به درختی تنومند تبدیل میشود که هیچ طوفان یا رویدادی نمیتواند آن را از بین ببرد.
جلسه چهارم: تکمیل تکنیک یوگانیدرا
در جلسه چهارم، تکنیک یوگانیدرا کامل میشود. این جلسه، نقطه اوج دوره است که در آن، شرکتکنندگان به درک کاملی از مراحل یوگانیدرا و چگونگی اجرای آن میرسند.
پس از این جلسه، شرکتکنندگان همچنان موظفاند تمرینات یوگانیدرا را بهصورت روزانه و بدون وقفه به مدت حداقل ۲۱ روز انجام دهند. این تمرین منظم و پیوسته، ضروری است تا بذر سانکالپا در ناخودآگاه ریشه بگیرد، جوانه بزند، و به نتیجه برسد. فقط از طریق این تعهد و استمرار است که فرد میتواند تجربهای واقعی از تغییر زندگی و آرامش عمیق را بهدست آورد.
اهداف و دستاوردهای یوگانیدرا
🔹️آرامش عمیق جسم و ذهن: با تکنیکهای یوگانیدرا، بدن و ذهن به آرامشی عمیق میرسند که استرسها و تنشهای روزمره را کاهش میدهد و موجب بهبود سلامت جسمانی میشود
🔹️برنامهریزی ذهن برای آینده: یوگانیدرا امکان دسترسی به لایههای عمیق ذهن و ناخودآگاه را فراهم میکند تا بتوانیم الگوها و باورهای کهنه و محدودکننده را اصلاح کنیم
🔹️خلق آیندهی دلخواه: با قرار دادن جملههای تاکیدی (سانکالپا) در ناخودآگاه، میتوان آیندهای مطابق با خواستهها و اهداف خود ساخت
🔹️مدیریت استرس و ارتقای کیفیت زندگی: این تکنیک حالتی شبیه خودهیپنوتیزم ایجاد میکند که فرد میتواند به اراده خود وارد حالتی از آرامش عمیق و بازسازی ذهن و بدن شود
توضیحات دوره
🔸️ محتوای دوره:
🔹 «فایلهای صوتی آموزشی جلسات»
🔹 «تمرین هفته»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخهای دورههای گذشته» و «ابرازها»
🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره ۴ هفته بهطول میانجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفادهی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت ۳ ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج میشود.
🔸️نحوهی ارائهی جلسات:
محتوای جلسات بهصورت هفتگی در اختیار شما قرار میگیرد. دلیل این موضوع اهمیت انجام تمرین مستمر شما تا دریافت جلسهی بعد است.
تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره یوگانیدرا
برای اولین بار یک چنین کلاس پرباری رو تجربه میکردم و ثمرات پرباری برام داشت. در درجه اول احساس ثبات و انگیزهی بیشتر برای زندگی، تغییر، آرامش و … صبوری بیشتر، نظم و دوری از اهمالکاری بیشترین دستاورد شرکت در این کلاس بود. بینهایت از استاد برای آشنایی با چنین دوره تاثیرگذاری ممنونم. با سپاس از زحمات و آرزوی سلامتی
دورههای تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری میدیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را بهدست گرفتم. سپاس فراوان
سازوکار ادراکی ما، میان تصویر تجربهای که از گذشته داریم با تصویر تجربهای که از آینده میسازیم تفاوتی نمیگذارد. در نتیجه مغز با ایجاد حلقههای جدید عصبی راهکارهای جدیدی برای … از بین بردن اختلاف میان این دو تجربه میکند. این همان چیزی است که فاصلهی ما را با آینده دلخواه کم و کمتر میکند.
40 روز تمرینها را مرتب انجام دادم و از نتایج آن راضی هستم. از آنجا که به ویروس (آنفولانزا) مبتلا شده بودم، چند هفته اول خیلی برایم سخت بود. در بعضی تمرینها تجربههای مختلفی داشتم. مثلا … گاهی احساس میکردم انرژی در بدنم به سمت آن قسمت که ضعف دارد میرود و در مورد دیگر تنفسهایم طی تمرین ناگهان تند شد و خاطراتی از گذشته که دچار پنیک شده بودم برایم زنده شد و پس از چند ثانیه تنفس عادی شد. تصورم اینه که استرسهایی که در من مانده بود از ذهنم بیرون رفت. همینطور تغییراتی در زندگیم بهوجود آمده کمی فعالتر شدم، به تغذیه اهمیت بیشتر میدم که بخشی از این تغییرات بدون تصمیم قبلی بوده و برخی از عادات در زندگیم تا حد زیادی تغییر مثبت کرده که اینها باعث تعجبم شده. امید دارم در ماههای آینده همچنان تغییرات مثبت رو در مورد سانکالپایم ببینم. با سپاس فراوان از استاد مهدوی که این دوره را برگزار کردند و راهنماییهای سودمندشان
با سانکالپایی که انتخاب کردم در بعضی از لحظهها آنچنان آرامش و سبکی عمیقی دارم که همه مرا مست میخوانند و بهتازگی درکهای زیادی برایم باز شده است و … شکافت بین افکار و خودم را درک کنم. وقتی به طبیعت میروم آنچنان با موسیقی کوک میشوم در هنگام رقص که انگار تمام آن سازها از درون من منتشر میشود و بیذهنی عمیقی را تجربه میکنم و همه مرا مست میخوانند البته همیشه در حال کاوش درونم هستم که این را از دوره آهیمسا و تاپاس یاد گرفتم و با یوگانیدرا کامل شد. بینهایت سپاسگزارم از استاد عزیزم
خیلی مشتاق بودم دوره یوگانیدرا رو بگذرونم. خدا رو شکر که با شما میسر و یک دریچه جدید در زندگی من باز شد و خیلی مشتاقم که هر روز انجام دهم. با انجام یوگانیدرا تغییراتی در من ایجاد میشه و باعث شده دنیای بیرونم هم تغییر کنه. … سپاس از صحبتها و آموزههای خوبتون و امید و انگیزهای که بهمون میدید. سلامت و شاد باشید.
ثبتنام در دوره «یوگانیدرا»
